달콤한 망고 효능 알고먹자

망고는 맛있기도 하지만 몸에 좋은 효능이 있어 소개해드리겠습니다. 망고는 4000년 전부터 재배한 것으로 조사되며, 동남아시아 일대에서 재배됐습니다.

현재는 세계에서 가장 많이 재배되는 열대과일 중 하나입니다. 많은 인기를 가지고 있는 망고는 과일 중에 왕이라고 불리며 인도에서는 성스러운 과일이라고 합니다.

망고의 효능

망고에는 플로보노이드, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 들어 있어 항암효과를 가지고 있습니다. 또 활성산소를 억제하여 암세포의 증식을 줄이고 여러 암 예방에 도움이 됩니다.

계속해서 망고에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 눈에 피로를 풀어줄 수 있고 전체적인 눈 건강 증진에 도움이 됩니다. 백내장, 안구건조에도 좋은 영향을 주는 것으로 나타났습니다.

망고에 함유된 베타카로틴 성분은 우리 몸속 세포의 손상을 막아주면 강화해주고 노폐물과 독소 배출에 탁월하여 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

피부 미용에도 망고가 좋습니다. 베타카로틴, 비타민 A 성분은 노화를 방지하고 피부 속 찌꺼기 배출에 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

마지막으로 혈관 건강에 망고는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액의 흐름을 원활하게 해 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.