몸에 좋은 오메가3 함께 먹으면 좋은 영양소

오늘은 오메가3와 관련된 영양소에 대해 소개해드리겠습니다. 오메가3는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 작용을 합니다. 미세염증을 낮춰 질병 예방에 도움이 되고 자가 면역 질환에도 오메가3가 도움이 된다고 많이 알려졌습니다.

그런데 오메가3를 이것과 같이 섭취하면 더 효과적이고 몸에 좋으며 자가 면역질환을 더 많이 예방해 줄 수 있는 영양소가 있습니다. 이것은 바로 ‘비타민’입니다.

미국의 한 연구결과에서 50세 이상 남녀를 비타민을 꾸준히 섭취한 그룹과 아닌 그룹으로 나누고 나타나는 반응에 대해 결과를 발표했습니다. 비타민을 꾸준히 섭취한 그룹에서 자가 면역질환이 생길 위험률이 훨씬 더 감소했습니다. 또한 비타민과 오메가3를 같이 섭취하면 자가 면역질환에 걸릴 위험률이 더 많이 감소했습니다.

그래서 영양소들을 꾸준하게 오랫동안 먹는 것이 게 중요하며, 장기적으로 먹으면서 몸에 좋은 효과를 나타낼 수 있습니다.

또한 오메가3와 비타미은 치매예방에도 탁월합니다. 미국 연구팀은 기역력에 대한 연구를 진행했습니다. 오메가3가 혈중농도에서 높은 그룹은 반대그룹 보다 뇌의 용량이 훨씬 높았습니다.

오메가3의 농도를 유지하면 몸 건강과 뇌 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 또한 오메가3가 결핍된 그룹에서는 경도 인지장애의 비율이 두 배까지 증가하였으며 건강에도 좋지 않았습니다.